Article Details

Seperti yang telah kita ketahui, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol menyebabkan berbagai komplikasi seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan hingga kematian. Untuk itu, penderita hipertensi harus memiliki kepedulian terhadap pemantauan tekanan darah. Salah satu caranya dengan mengukur tekanan darah sehari-hari di rumah. Saat ini, tensimeter digital sering digunakan para penderita hipertensi untuk memantau tekanan darah.

Tekanan darah harus selalu mendapat perhatian khusus, dikarenakan memiliki resiko yang patut diwaspadai. Salah satu cara menjaga tekanan darah yaitu dengan berolahraga rutin setiap hari selama 30 menit. Cara lainnya yang mudah yaitu dengan menjaga pola makan dengan tepat. Proporsi makanan 4 Sehat 5 Sempurna merupakan cara yang tepat untuk menjaga tekanan darah tatap baik dan normal.

Berikut ini, Tips Mengukur Tekanan Darah yang Benar
1. Perhatikan cara penggunaan tensimeter.
Tanyakan pada dokter atau paramedis untuk cara penggunaan yang tepat. Menggunakan manset tensimeter sesuai ukuran lengan Pastikan alat terkalibrasi
2. Mengukur tekanan darah dilakukan saat rileks dan nyaman. Hindari konsumsi kopi atau teh, aktivitas berat, olahraga atau merokok setengah jam sebelum pengukuran. Pilih tempat pengukuran yang tenang dan tidak terganggu bising. Tunggu minimal 5 menit setelah merasa nyaman, kemudian lakukan pengukuran. Duduk dengan kaki yang menapak pada lantai, tidak menggantung dan kaki tidak disilangkan. Lengan tangan bebas dari pakaian, posisi lengan setinggi jantung, punggung dan lengan tangan bersandar di meja/kursi, tidak menggantung.
3. Mengukur tekanan darah dilakukan 2 kali, serta memberi jarak 1 menit sebelum pengukuran berikutnya.
4. Pengukuran tekanan darah dilakukan pada waktu yang sama, contoh setiap pagi pada pukul 10.00
5. Pengukuran tekanan darah tidak dilakukan ketika sedang stress, nyeri/kesakitan atau tidak nyaman
6. Catat setiap kali pengukuran tekanan darah dilakukan
7. Bawa catatan harian tekanan darah saat berkunjung ke Dokter.

CITO memiliki layanan Fitur Ready Dokter untuk menunjang dan memberikan layanan konsultasi dengan Dokter CITO yang sudah berpengalaman. Cukup submit form keluhan dan data dirmu, maka Dokter akan memberikan konsultasi langsung melalui Whatsapp.

Sumber: Majalah Jendela CITO Edisi I April 2018